Wilt u weten hoe te te bevorderen van gezond haar? Dit kan inderdaad worden bereikt, en velen hebben vandaag. Sommigen hebben gingen haar aan het hebben van precies het tegenovergestelde van stoppen met sommige van hun oude gewoonten die haar problemen veroorzaakt in de eerste plaats, en gebruikt haar zorg technieken die gewerkt hebben beschadigd. U kunt eveneens, als het is gemakkelijk te doen, enkel kost tijd en een beetje moeite.
Als u problemen met je haar op dit moment ondervindt, bent je niet alleen. Er zijn veel vrouwen ook daar in hetzelfde schuitje. Echter, het interessante is, van het doen van onderzoek en van praten met professionele haarstylisten, veel vrouwen gaan door situaties met hun haar vanwege self-infliction. Ja dat klopt. Uw dagelijkse gewoonten zijn wat de oorzaak van de problemen zoals kroeshaar en haar breuk kan zijn. Deze gewoonten kunnen iets wat die je doen dat je niet eens van bewust dat is het geval van uw problemen. Andere tijden, het is duidelijk.
U kunt echter iets doen. En u kunt met deze vier zeer belangrijke aanbevelingen, gezond haar bevorderen en handhaven. Deze zijn ook grote tips te volgen om te handhaven gezond haar en houdt haar problemen op afstand.
Je vitamines nemen-moet u multi-vitaminen per dag, als ze komen meestal verpakt met vitamine A, vitamine B, vitamine C en vitamine B12. Dit zijn goede bronnen om te consumeren om te bevorderen van gezond haar. Neem de aanbevolen capsules per dag. Als je kunt, probeer het nemen van liquid vitaminen voor betere absorptie. Hier zijn de voordelen van enkele van de vitaminen die je moet nemen:
Vitamine A-helpt bij het beschermen van haar door het bijhouden van vrije radicalen tegen schadelijke haar. Het is ook nuttig in gezonde productie van olie uit je hoofdhuid.
Vitamine B-een zeer populaire vitamine die de gezondheid en schoonheid industrie staan door, en voor goede reden. Hoewel er verschillende vormen van vitamine B, een bekend type, B12, helpt om haargroei te bevorderen, voorkomt dunner wordend haar, terwijl vitamine B-complex helpt bieden zuurstof voor haar om schade te voorkomen.
Vitamine C - biedt bescherming tegen UV-stralingsschade, en algemene helpt om gezond haar.
Vitamine D-deze vitamine is geweldig om te helpen handhaven van de kracht van je haar. Zeer essentieel, vooral als je trek of je eigen haar vlecht.
Vitamine E-helpt om te herstellen van haar van droogte en schade, en ook helpt bij het verzachten van haar.
Calcium-te weinig calcium kan leiden tot verlies van het haar, zo verbruiken de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Terzijde formulier dat, zult u blij zijn te weten het helpt in het kweken van je haar. U kunt dan zeggen hallo aan gezond, mooi haar.
Zink - een andere minerale (of essentieel spoorelement) u zou moeten nemen die kan helpen voorkomen dat haaruitval
Deze Aanbevolen bronnen van voedsel-niet die alleen een bron van voedsel voor haar op een goede manier zorgen kan te eten. Gezond eten is de voldoende manier om dit te doen, maar alleen als je het juiste voedsel consumeren. Hier zijn tien van de beste bronnen van gezonde voedingsmiddelen die je dagelijks consumeren moet: zalm, laag-vet zuivelproducten zoals melk, wortelen, oesters, hele korrels voedingsmiddelen, eieren, pluimvee, noten, donker groene groenten en bonen. Hier zijn sommige feiten over sommige van deze bronnen van voedsel te weten:
Zalm-zeer rijk aan eiwitten en vitamine D, en beide zijn zeer essentieel in het verbeteren van de kracht van je haar. Zalm bevat bovendien Omega-3 vetzuren, die helpen zal om haargroei te bevorderen.
Wortelen-dit plantaardige is geladen met vitaminen, zoals vitamine A, B1, B2, B3, B6, C en E. Het helpt te reinigen uw lichaam van ongewenste toxines, en helpt bij het verbeteren van de gezondheid en groei van uw haar
Oesters - een andere grote bron van eiwit je haar moet blijven sterk. Dit is zodat wanneer de haren die de vervangen die u schuur groeien, ze sterk en gezond zijn. Oesters zijn ook rijk aan zink, die toen genomen dagelijks kunt voorkomen dat haaruitval en een droge, schilferige hoofdhuid.
Eieren-veel mensen in de gezondheid en fitness industrie zou u zeggen dat de eieren een van de meest essentiële bronnen van eiwit die kunt u zijn zonder het verbruiken van vlees. Opnieuw zal dat eiwit helpen om haar sterkte te verhogen. Afgezien van dat bevatten eieren vitaminen A, D, E, B2, B6, B9, ijzer en calcium. Calcium en ijzer helpen bij het voorkomen van verlies van het haar, terwijl calcium helpt bij het bevorderen van de groei van je haar.
Noten-all noten bevatten eiwitten en andere soorten vitaminen/mineralen. Walnoten, bijvoorbeeld, bevat Biotine en vitamine E. Waar vitamine E helpt bij het herstellen van haar tegen schade, en haar, verzacht Biotine (als je met genoeg als het), kan helpen voorkomen dat haaruitval optreedt.
Donkere groene groenten - deze soorten groenten zijn het meest belangrijk voor alle groenten. Groene groenten zijn sla, spinazie, Groenen, erwten en groene paprika's. Ze zijn hoog in vezel, die goed is voor het reinigen van uw lichaam van toxine en afval die anders zouden kunnen een factor in de staat van je haar spelen (niet een goede een op dat). Ze bevatten vitamine C om gezond haar, calcium en ijzer, die u nodig hebt om te voorkomen dat haaruitval, foliumzuur, kalium en magnesium (onder anderen). Foliumzuur, ik