Omdat de huid het grootste orgaan van het lichaam is, verdient het goede zorg. Veel leent hebben van mooie, levendige huid voor uw algehele look. Omdat uw huid gemakkelijk de eerste ding mensen over u opmerkt is, kan hebben van ongezonde uitziende huid nemen een tol op uw vertrouwen.
Gezonde huid is niet alleen een cosmetische kwestie. Zonder goede huidverzorging, kan u last heeft van huidaandoeningen zoals huiduitslag, acne en rimpels. Uw huid is ook meer vatbaar voor infecties en ziekten als het niet wordt verzorgd van.
Als u wilt geven uw huid een gezonde, jeugdige uitstraling, moet u om te voeden van binnenuit met behulp van voedingsstoffen zoals vitamine C en glutathion.
Vitamine C is meer algemeen bekend als een voedingsstof die af ziekte. Maar wist u dat uw huid ook sterk van deze voedingsstof profiteert? Hier zijn enkele van de manieren die vitamine helpt die u grote krijgt huid:
• De huid beschadigd raakt wanneer blootgesteld aan de zon te lang. Vitamine C bestrijdt de vrije radicalen die oorzaak rimpels, droge huid en voortijdige tekenen van veroudering.
• Vitamine C regelt ook de productie van collageen, de vezelig proteïne essentieel voor het houden van de huid onderneming en soepel.
• Vitamine C is ook aangetoond te helpen verminderen de effecten van zonnebrand veroorzaakt door overmatige blootstelling aan ultraviolette B-straling.
Grote bronnen van vitamine C bevatten sinaasappelen, aardbeien, limoenen, paprika, spinazie, broccoli en tomaten, zodat zijn zeker om toe te voegen die aan uw dieet te stimuleren uw inname van vitamine C. U kunt ook nemen multivitaminen of vitamine C supplementen, hoewel het aangeraden is dat u niet meer dan 2.000 milligram per dag om te voorkomen dat maag irritatie.
Een andere grote voedingsstof voor de huid is glutathion. Glutathion of GSH is een voedingsstof die normaal gesproken wordt geproduceerd door ons lichaam. Het is gevonden in elke cel, zelfs de cellen in ons immuunsysteem. Hoewel het meestal geassocieerd met huid-whitening, glutathion is eigenlijk speelt een grote rol in ontgifting, preventie van ziekten en in hoe ons lichaam maakt gebruik van energie. Hieronder zijn een aantal manieren waarin glutathion de huid voordelen:
• Glutathion vertraagt melanine vorming. Melanine is verantwoordelijk voor hyperpigmentatie op huid donkerder.
• Langdurige blootstelling aan de zon kan veroorzaken zonnevlekken. Glutathion helpt verminderen van de verschijning van zonnevlekken, maar het wegwerken van de vrije radicalen en toxines die ze veroorzaken.
Glutathion niveaus kunnen natuurlijk worden verhoogd door middel van oefening en het verbruik van zwavel-rijk voedsel zoals broccoli, kool, bloemkool, avocado en aardappelen. U kunt ook nemen glutathion-opvoerende supplementen zoals multivitaminen en visolie.
Glutathion en vitamine C kan ook intraveneus toegediend. Zorg ervoor dat overleg met een vertrouwde arts of esthetische centrum voordat u deze behandeling ondergaat.
Vergeet niet dat zorg om te bereiken van gezonde huid, moet afkomstig zijn van zowel binnen als van buiten. Leer meer over welke producten passen bij uw huidtype, onderhouden een huidverzorging en observeren van een goed dieet om ervoor te zorgen dat uw huid wordt de liefde die het verdient!