Veroudering is vaak gevreesd door veel mensen waarschijnlijk het gevolg van het enorme verschil dat hij te iemands uiterlijk voortbrengen kan. Met veroudering komen de rimpels, kreuken, lijnen en andere onvolkomenheden die zichtbaar op de huid kunnen weergeven. Dus, veel mensen zijn altijd op zoek op moderne crèmes, pillen of zelfs chirurgische behandelingen die terug te van huid jeugd en schoonheid brengen kunnen. Zelfs als u niet een enorme hoeveelheid geld hoeft te besteden aan deze veroudering kuren, kunt u echter uw jong ogende verschijning door middel van nek en gezicht oefeningen nog steeds herleven.
Wat deze oefeningen doen
Uw nek en uw gezicht worden eerst beïnvloed door veroudering. Het is in deze gebieden, die de eerste tekenen van ouderdom worden weergegeven. Uitoefening van de spieren help verhoging van verkeer in deze delen zodat vrije radicalen effectief kan worden bestreden uit. Vrije radicalen zijn verondersteld om de belangrijkste boosdoener van slappe huid en rimpels.
Flexibiliteit van de nek wordt ook versterkt door de oefeningen zodat stijfheid en pijn van overdag activiteiten kunnen worden voorkomen. Nek pijn, als onbeheerd aan kunnen uiteindelijke rugpijn veroorzaken. Sinus hoofdpijn en andere pijnen in verband met de druk kunnen ook worden verlicht door deze trainingen gezicht en de hals. Ook met deze aerobics, kan je nek worden sterker te houden hoofd langer.
Laat vallen het hoofd
Breng de kin dicht bij de borst. Adem voordat je hoofd naar achteren vallen zo ver weg als mogelijk. Dan, laat vallen het hoofd aan de rechterkant, met het oor dicht bij de rechterschouder (maar zorg ervoor dat uw schouders zal geen krimp). Houd uw adem weer voordat doend de zelfde stappen in de verschuiving in de richting de linkerzijde. Kunt u 5-10 herhalingen.
Roll je nek
Nogmaals, de kin moet worden gebracht op de borst. Je hoofd met de klok mee voor drie keer en dan voor drie keer linksom te draaien.
Verhogen uw hoofdhuid en voorhoofd
Je ogen focus op iets en vervolgens verhogen uw wenkbrauwen om te produceren spanning in je voorhoofd. Een adem voordat je je wenkbrauwen omlaag brengen. Maak drie herhalingen.
De helft van je gezicht scheel
Gebruik uw rechterhand te houden van de rechterkant van het gezicht. Scheel de linker zijkant van gezicht terwijl de rechterkant als dit zodat het ontspannen zal worden gehouden tijdens de training. In de linkerzijde werkt, zorg dat de spieren van de mond en ogen correct zijn gespannen. Ontspan de linkerkant voordat twee keer herhaald. Herhaal dezelfde stappen om te werken uit de rechterkant.
Squint hele gezicht
Beide ogen moeten scheel wanneer u wilt verplaatsen alle je gelaatsspieren naar het puntje van de neus. Houd je adem voor een tijdje voordat u ontspant het gezicht om twee meer herhalingen.
Klap een kus
Duidelijk plooi de lippen en de blaas; Als u een kus aan een andere persoon te blazen stonden. Deze oefening zal uw lippen bedrijf en zelfs romantische punten kunt toevoegen als je de praktijk uitvoeren met uw speciale iemand.
Ten slotte, na het doen van deze oefeningen, uw gezicht aërobe sessie sluiten door het uitvoeren van meditatie om te ontspannen lichaam en geest. Meditatie helpt verlichten spanningen in uw lichaam dat oorzaken expressies op je gezicht benadrukt.